健身新手福利期,停练了一段时间,重启训练它还存在吗?

发布时间:2019-11-27   来源:健康啦    
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对于这个问题是很多人比较关心的,今天我们就来详细的聊一聊这个问题,或许你的福利期一直都没有真正的离开过。

我们说的健身新手福利期一般持续时间在1年以内都是可能,3-6个月或者是6个月-1年,根据不同的体质决定,不过这个持续时间并不是从你开始去健身房那天算起,过了这段时间就没有这个福利期了。

这个具体还是要看你在这段时间做了什么?有没有认真的去训练,严格执行正确的健身计划,如果你是“三天打鱼,两天晒网!”每次都是去划水,那自然你是获取不了正真的快速成长福利期的。

就算你以这个状态去练一年,那这个福利期你是不会真正拥有的,从一开始训练的重量就是那些,训练了很久还是那些,这种情况你并没有获取正真福利期的增长。

那如果你停练了一段时间,重启训练,或者是你懂得了怎么操作,认真的去训练,去执行一个靠谱的健身计划,那恭喜你可以重启这个福利期,获得快速的成长。

图说天下

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